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3 ejercicios que puedes hacer sin ir al gimnasio para eliminar la celulitis

por: Michelle Lucas

Muchas mujeres sufren de celulitis y no es precisamente porque tengan sobrepeso o por falta de ejercicio, a veces es simplemente que la edad va haciendo de las suyas o una mala alimentación.

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Si quieres terminar con ella pero tu excusa siempre es: “no tengo tiempo para ir al gimnasio” o “acabo muy cansada del trabajo y no quiero más esfuerzo”, te presentamos tres ejercicios con los que no necesitas pagar una mensualidad en el gym.

Haz sentadillas: sabemos que si no estás acostumbrada puede ser un proceso difícil para que inicies tu rutina, pero puedes con la manera más fácil. Asegura que tu abdomen se contraiga y dobla muy lento las rodillas hacia abajo sin que toquen el suelo, no olvides apretar tu trasero al mismo tiempo. Haz 3 sesiones de 15 al inicio.

Foto: Pinterest
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Sube las escalaras: en todos lados, no importa dónde estés hay escaleras (oficina, escuela, metro, centros comerciales) todos lados. Así que dile adiós al ascensor y demuestra que tus piernas pueden con las dolorosas escaleras. Empieza con 50 escalones al día mínimo.

Foto: Pinterest
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Si quieres que tu trasero esté libre de celulitis, entonces debes hacer el llamado puente. Te acostarás boca arriba con las rodillas flexionadas y pies sobre el piso. Levantarás caderas y muslos lo más alto que puedes y volverás lentamente abajo sin tocar el piso. Haz 15 repeticiones al comenzar.

 

Foto: Pinterest
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