No es tan difícil como crees.
En realidad, el secreto está en cuidar lo que comemos. Si consumes estos productos, lo lograrás fácilmente.
Vitamina A
La puedes encontrar en todos los vegetales de hojas verdes, así como en las zanahorias y el betabel. Te ayudará al crecimiento y la reparación de los tejidos del cuerpo, además de brindarle suavidad a tu piel.
Vitamina C
La chía, las espinacas, el limón y la naranja la tienen. No sólo evitará los cuadros gripales, hará que el colágeno se asimile mejor en la piel.
Antioxidantes
Puedes obtenerlo del cacao, las moras, el matcha y el té verde, los cuales se caracterizan por regenerar las células muertas. También facilitan la producción de colágeno.
Grasas buenas
Ayudan al cuerpo a procesar adecuadamente y más rápido las vitaminas, con el fin de aportarnos energía. El aguacate, las nueces, las almendras y el pescado son un claro ejemplo.
Además, es importante que consideres:
- Tomar agua entre comidas.
- Dormir adecuadamente y al menos ocho horas diarias.
- Consumir alimentos orgánicos.
- Hacer ejercicios cardiovasculares.
¿Estás lista para llevar esto a cabo?
