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¡La dieta de Shakira para conservar sus curvas sin matarse de hambre!

por: Jennifer Zepeda

Si tu eres de las mujeres que estas en contra de perder las curvas cuando estás a dieta… Shakira revela algunos de sus trucos para no perder la figura pero cuidando esas partes que nadie quiere que engorden.

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El secreto de la cantante es poner un poco de esfuerzo en combinar lo que come y el ejercicio.

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Aunque lo anterior es mucho de lo que siempre escuchamos y no sabemos como llevarlo acabo, aquí te diremos puntualmente que es lo que hace Shak, para mantenerse con grasa justo donde debe de estar.

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Por la mañana:

– Comienza el día con un jugo de naranja o con un té, NUNCA café.

– Acompaña el jugo con una porción de fruta, idealmente piña o melón

– Una rebanada de pan integral con queso bajo en grasa

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Por la tarde:

– En el almuerzo, la colombiana puede comer una porción de carne magra

– De guarnición una ensalada, un pudín de calabaza o un plato de pasta con verduras

– Para el postre un plato de frutas

 

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En la cena:

– Un vaso de jugo de tomate, otro yogurt y además, una rebana de pan integral con queso… ojo: siempre que sea bajo en grasas.

 

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Una rutina de ejercicio no tiene que ser gimnasio obligatorio puede ser baile, bicicleta, tenis, yoga o ballet 5 días por semana, lo más recomendable…

 

Aunque claro… a veces se puede dar uno sus «gustitos», si es que uno se porta bien la mayor cantidad de días…

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Working on my volley!!

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