Sabemos que esta temporada puede ser un poco complicada y más después de las miles de cenas navideñas, las cuales incluyen MUCHA comida y un sin fin de bebidas.
Hoy lo que queremos es ayudarte a bajar de peso y olvidarte de esas molestias y dejar de lado el que te sientas mal cada vez que comes un delicioso carbohidrato. Por ello aquí te dejamos los deliciosos carbohidratos que te ayudaran a olvidar que sigues una dieta y bajarás de peso en menos de lo que piensas:
Frutas
Las frutas como las frambuesas, moras, kiwi, ciruelas y duraznos son algunas que contienen carbohidratos en bajos niveles, así que no dudesni un momento en consumirlas a cualquier hora de tu día.
Verduras
Las verduras verdes son ls que contienen más carbohidratos y son lo suficientemente sanas como para tener una dieta balanceada. Las espinacas, el brócoli, los ejote, las calabazas, la lechuga, espárragos y soles de Bruselas, son algunas de las que contienen todo lo necesario para tu alimentación perfecta. Agrégalos a tu comida y complementa con una proteína blanca.
Pan integral
Cuando piensas en un sandwich, sin duda está es tu mejor opción para hacerlo ya que contiene mucho más cantidad de proteínas, carbohidratos y vitaminas B3, B1 Y B30. Además, está libre del proceso refinado de harina a diferencia del pan blanco. Gracias a su alto contenido de fibra, es ideal para agregarlo a tu comida diaria.
Cereal Integral
El cereal integral es perfecto, ya que incluye antioxidantes, fibra, Zinc y hierro, te recomendamos buscarlo lo más natural posible, para que el proceso sea mucho más natural y no altere tanto el producto.
Pasta
Y si, ¡LA PASTA!. Es perfecta para acompañar tus comidas, su consumo es completo de nutrientes y si la acompañas con pescado o pollo le darás el complemente ideal para hacer una comida balanceada. A tu pasta, puedes agregar verduras y será la mejor combinación.
Ahora, que ya lo sabes. ¿Cuál será tu carbohidrato favorito?
