¡Disfruta de estas deliciosas recetas para bajar de peso!

Escrito por: Hayde Martínez / Fecha 01/04/2019

Sabemos que la Semana Santa está a la vuelta de la esquina y que lo más importante es cuidar tu figura.

Por ello nos dimos a la tarea de investigar 3 deliciosas recetas para ayudarte a bajar de peso sin necesidad de sacar todo lo dulce y delicioso de tu vida.

¡Toma nota!

Crepas Rellenas

Crepas saludables morama

Ingredientes:

  • 1/2 taza de harina para hotcakes de la marca Morama.
  • 1 taza de la leche de tu preferencia.
  • 1 huevo.
  • 4 cucharadas de queso crema.
  • Fruta de tu preferencia.
  • 2 cucharadas de mermelada de fresa.

Preparación:

  • En tu vaso de licuadora agrega harina, leche y huevo, y lo licuas a velocidad media por 2 min.
  • En una sartén plana (previamente calentada) engrasas con mantequilla o aceite de coco.
  • Cuando esté en su punto, vierte una pequeña cantidad y mueve la sartén en forma circular para cubrir toda la superficie, la idea es formar una delgada tortilla.
  • Una vez que esté seca, voltea despegando con cuidado de no romper, y coce por el otro lado.
  • Unta una cucharada de queso crema por toda la crepa y dobla en cuatro.
  • Decora con la fruta y la mermelada; no es necesario agregar azúcar, pero si deseas endulzar un poco más puedes agregar miel o crema de cacahuate de Morama.

Barritas

Barritas saludables morama

Ingredientes:

  • 3 plátanos maduros.
  • 3 C de crema de almendra Morama.
  • 1/4 de T de miel de arroz orgánico.
  • 2 C de miel maple.
  • 1 C de aceite de coco.
  • 1 cta de canela.
  • 1/2 cta de sal de mar.
  • 3 T de avena sin gluten.
  • 1 ¼ de nueces y almendras picadas (usamos Simply Sweet trail mix Morama).
  • 1/2 T de chispas de chocolate.

Preparación

  • Precalienta el horno a 350 F.
  • En una licuadora o procesador, mezcla los plátanos, la crema de almendra, la miel de arroz, la miel de maple, el aceite de coco, la canela y la sal. Licua hasta que quede perfectamente mezclado.
  • En un bowl grande, mezcla la avena, las nueces y las chispas de chocolate.
  • Agrega ambas mezclas en un bowl grande hasta convertir en una sola masa.
  • Engrasa una bandeja de horno plana con spray de aceite de coco.
  • Vacía la mezcla a la bandeja y con una espátula oprime muy bien hasta lograr que se cubra perfectamente.
  • Hornea por 40 min aproximadamente.
  • Deja enfriar por completo.
  • Corta en cuadritos o barras.

Muffins de avena

muffins saludables morama

Ingredientes:

  • 1 y 1/2 tazas de harina de avena @morama.mx .
  • 2 huevos.
  • 1/2taza de leche de su elección ( aquí utilice leche de coco).
  • 3 cucharadas de mantequilla.
  • 1/2 cucharadita de sal.
  • media taza de azúcar o su equivalente en otro endulzante.
  • 2 cucharaditas de polvo para hornear(utiliza  la media del empaque según tu ubicación )
  • 1/2 tazas de blueberries lavadas y escurridas.

Preparación:

  • Mezcla todos los ingredientes en un tazón, excepto los huevos y la fruta.
  • Separa claras y yemas. Las yemas las agregamos a la mezcla y las claras las batimos a punto de turrón . Cuando ya estén listas incorporamos de forma envolvente. Los blueberries los pasamos por un poquito de harina en polvo y agregamos al tazón .
  • Vaciamos la mezcla con un cucharón en los moldes de papel. Horneamos en horno precalentado a 200° por 35 min. O hasta que estén dorados de la parte superior.

Y para que puedas preparar alguna de estás deliciosas recetas, te contamos que Morama tiene para ti un kit con sus productos. Lo único que tienes que hacer es darle follow en sus redes sociales, Instagram y Facebook.

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