¿Quieres bajar de peso pero no te gusta hacer ejercicio en un gimnasio?
Entonces debes probar el Zumba, ejercicio que combina la cumbia, salsa, merengue, reggaetón y samba, y que se ha convertido en el favorito de Jennifer Lopez, Madonna y más.
En EstiloDF te traemos los beneficios de esta rutina fitness para que te animes a bailar, ¡ya!
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1.- Bajarás entre 800 y mil calorías en una hora
¿Te matas corriendo o haciendo bici? Con Zumba podrás bailar tus canciones preferidas y ni te darás cuenta que estás haciendo ejercicio.
2.- Dile adiós al aburrimiento
Por ser un baile, el Zumba es ideal para las personas que no son adeptas a los ejercicios pesados o al gym.
3.-Es bueno para todos
¿No tienes condición física? No te preocupes, pues Zumba es ideal para quienes nunca han hecho ejercicio, hasta los expertos en fitness.
4.-Te beneficiará socialmente
Zumba es la opción para ejercitarte junto a otros e incluso hacer amigos. Además, ganarás confianza pues te convertirás en todo un bailador profesional.
5.-Tu sistema cardiovascular mejorará
Las clases de Zumba están llenas de movimientos intensos, algo que hará que la sangre fluya rápido a tu corazón. Esto lo fortalecerá, además de tus pulmones y sistema cardiovascular.
6.-Acelerarás tu metabolismo
Al gastar tanta energía en cada uno de los bailes liberarás la HGH, hormona que acelerará tu metabolismo, propiciará el crecimiento de músculos y la quema de grasa.
7.-Mejorarás tu salud mental
Aprenderte las coreografías hará que tu memoria se desarrolle y que tu coordinación mejore.
¿Qué esperas?
