Estos alimentos te ayudaran a economizar en productos de belleza y a tener una melena de concurso:
1- Yogur y leche te dan el calcio para incitar al crecimiento.
2- Aguacate: proporciona grasa natural, rico en vitamina E que hidrata. En combinación con aceite de oliva podrás tener una mascarilla natural para tu pelo.
3- Linaza con cereal o yogur engrosa tu cabello. Contiene omega 3, grasas naturales y proteínas.
4- Frutos secos especialmente las nueces, las almendras y el maní. Contienen zinc, selenio y vitamina B.
5- Huevo el cual es uno de los que más contienen proteína y una fuente importante de B12. Consumirlos con alta frecuencia es mejor para lograr una melena de envidia.
6- Semillas de girasol en la cena. Contienen mucha vitamina B.
7- Vegetales verdes, entre más intenso el color mejor para aportar hierro, calcio y vitaminas A y C, estas estimulan a la segregación de las sustancia sebosas responsables de mantenerlo hidratado y acondicionando de forma natural.
8- Pescado tipo salmón, brinda mucho omega-3, aceite esencial para mantener el cuero cabelludo saludable y darle firmeza así como elasticidad al cabello.
9- Fibras en granos integrales o cereales para fortalecimiento ya que contienen ácido fólico y vitamina B6 los cuales brindan mayor oxigenación a los folículos.
10- Jugos verdes contienen alto grado de selenio, vitamina A, B, C y zinc.
