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El café: tu mejor aliado para el ejercicio

por: EstiloDF

Ser adicto al café trae sus recompensas y más si haces deporte, pues sus ingredientes ayudan a quemar calorías tres horas después de que te hayas ejercitado y te dan mucha energía.

¿Quieres saber que más beneficios trae este delicioso ingrediente? EstiloDF te enlista las 5 cualidades del café que te ayudarán para tus rutinas en el gym.

1. Mejora tu circulación

Si bebes café, tu circulación mejorará antes y después del ejercicio. Así lo demostró un estudio japonés reciente, señalando que la cafeína dilata los vasos sanguíneos un 30%, haciendo que el oxígeno llegue más rápido y te sientas con mucha vitalidad.

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(Foto: Especial)

2. Menos dolor

¿Te cansas muy rápido en el gimnasio? Toma dos o tres tazas de café antes de ir para que tus músculos se fortalezcan y no tengas dolor ni cansancio.

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(Foto: Especial)

3. Mejora tu memoria

La cafeína es la clave para quienes olvidan sus rutinas u otras cosas, pues ayuda a la concentración, fortaleza y vigor.

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(Foto: Especial)

4. Ayuda a preservar tus músculos

Esta bebida ayuda a la producción de glucógeno, polisacárido que vitaliza tanto tus músculos como el hígado.

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(Foto: Especial)

5.Preserva tu energía

¿Sientes que la energía se te acaba después de tomar spinning, de correr o nadar? Toma un café después de hacer el deporte de tu preferencia y tu energía durará hasta el otro día.

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(Foto: Especial)

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