Desde hace mucho tiempo la actriz Sofía Castro ha compartido con todos sus fans en redes sociales las rutinas de ejercicio que realiza para poder lucir un cuerpo espectacular, sin embargo, el ejercicio no basta para conseguir y mantener los resultados que Castro nos presume día a día en su cuenta de Instagram.
Tras su participación en el famoso programa “Mira quién habla”, Sofía tuvo un cambio de rutina que transformó por completo sus hábitos y esto hizo que la actriz modificara su estilo de vida: empezó a realizar más ejercicio y a comer mejor.
LA DIETA DE SOFÍA
Muchas nos hemos preguntado ¿cuál es su secreto? Por este motivo la nutrióloga Dany de la Garza decidió entrevistarla para saber cuál es su rutina diaria, y el entrenamiento que utiliza para mantenerse en forma.
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Sofía realiza una dieta llamada ‘The 5 factor Diet’, es decir, come 5 veces al día, en donde incluye una alimentación rica en proteínas y un ayuno entre 14 y 16 horas. Al término de este tiempo rompe el ayuno con un jugo verde.
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PASO A PASO
Desayuno: Claras de huevo con un pan integral de la marca Ezequiel (tiene un costo de 200 pesos el paquete)
Comida: Pescado, atún o salmón, acompañado de verduras, arroz integral o quinoa.
Snack de la mañana: Yogurt griego con frutos rojos y crema de cacahuate.
Cena: Repite lo de la comida.
EL EJERCICIO
Castro entrena de cinco a seis veces por semana, principalmente con ejercicios de fuerza durante la mañana y box por la noche.
La nutrióloga también destacó que la hija de Angélica Rivera y el Güero Castro también busca darse algunos gustos los fines de semana y lo hace de vez en cuando, sin embargo, aun estando de vacaciones trata de seguir su rutina al pie de la letra.
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