La actriz Jessica Biel se sinceró con sus seguidores a través de un video en TikTok donde habló sobre el esfuerzo físico y mental que implicó interpretar a su personaje en la serie The Better Sister. Aunque su look y estado físico han sido ampliamente elogiados, Biel aseguró que no es sostenible sin una disciplina extrema.
@jessbiel Replying to @tori I’ve heard y’all are talking about the white dress 😏 I’m no expert but I want people to be healthy, safe, and strong. Remember to warm up and cool down, and let me know what other workouts you’d like to see! A big thank you to #AshleyBrown and @Ben Bruno ♬ BIRDS OF A FEATHER OFFICIAL INSTRUMENTAL – Dan Swift Del Rey
“Esa figura no es sostenible, a menos que vivas el estilo de vida más estricto y rígido con tu nutrición y salud, lo cual yo no puedo hacer”, confesó entre risas.
A sus 42 años, la actriz reconoció que su cuerpo ya no responde como cuando tenía 20, por lo que ha tenido que ajustar sus entrenamientos a nuevas necesidades:
“Me duele. Mi cuerpo ya no tiene 20 años. Estoy ajustando mi entrenamiento para lo que necesito hacer. Tienes que tener músculo. Esa es una parte clave de mi rutina… y mucha flexibilidad”, dijo.
Comparte su rutina
A lo largo del clip, Biel compartió varios ejercicios que aprendió de su entrenadora personal, Ashley Brown. Entre los que mencionó están:
- Barbell Hip Thrust (con peso corporal)
- Hamstring curls sobre pelota de ejercicio
- Goblet step-through lunge
- Kickbacks con bandas de resistencia (adaptado por falta de equipo)
- Dead bugs con kettlebell (un reto para el abdomen)
“No estoy en el gimnasio, no tengo cable, estoy en la carretera haciendo lo mejor que puedo”, dijo mientras improvisaba con bandas de resistencia en casa.
La actriz cerró su video con un mensaje de aliento para otras mujeres que, como ella, buscan mantenerse activas sin caer en extremos: “Vamos a ser más viejas y más fuertes juntas. ¡Paz!”.
