¿Quieres bajar de peso sin hacer una dieta drástica o pasar las horas en el gimnasio?
Entonces conoce los alimentos que además de mejorar tu salud, ¡te ayudarán a eliminar toxinas y la grasa!
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1.-Plátano
Esta fruta ayuda a quemar las grasas acumuladas de los carbohidratos. Además, el potasio ayuda a incrementar la masa muscular, algo que también quema y elimina la grasa.
2.-Toronja
Un estudio realizado en la Universidad Hopkins confirmó que quienes comían toronja, pierden 20 kilos en 13 semanas. ¿Ya se convirtió en tu fruta preferida?
3.-Las fresas
Tanto la mora azul, como la frambuesa, arándano y la fresa son conocidas por ser las frutas que queman calorías y grasa con rapidez. ¿Alguien dijo un smoothie con una mezcla de todas estas berries?
4.-Aguacate
Los aguacates contienen alrededor de 20 gramos de grasas buenas que no sólo ayudan a agilizar tu metabolismo, sino a quemar calorías.
5.-Manzana
Una manzana contiene sólo 100 calorías, convirtiéndose en la fruta ideal para vencer el antojo y nutrirse, sin engordar.
6.-Limón
Los limones son excelentes para desintoxicar el hígado, aspecto esencial para mantener un buen metabolismo y así quemar la grasa con rapidez. Si no tienes un hígado saludable, tu peso aumentará.
7.-Granada
Esta fruta contiene polifenol, un antioxidante que duplica el metabolismo y detiene la acumulación de lípidos en las arterias. Además, reduce el apetito.
8.-Naranja
Cada parte de la naranja tiene 85 calorías y 5 gramos de fibras dietéticas, algo que ayuda a tu metabolismo y a obtener nutrientes que ayudan a eliminar la grasa.
9.-Jitomate
Los carotenoides del jitomate sirven como buenos antioxidantes y ayudan a la perdida de peso, así como a la salud cardiovascular.
10.-Coco
Esta fruta, que en líquido se convierte en la bebida preferida de varios, tiene muchos MCFA, que incrementan el metabolismo del hígado a un 30%, promoviendo la quema de grasa y perdida de peso.
