¡La constancia tiene sus recompensas! Y eso lo sabe muy bien Bárbara de Regil, quien cambió su estilo de vida para lograr un cuerpo espectacular.
Conoce el secreto que la celebridad dio en exclusiva a EstiloDF y logra el cuerpo que siempre has deseado. ¡Ya no tienes pretexto!
Bárbara de Regil enciende Instagram… ¡con fotos en bikini!
Bárbara afirma que el secreto para su figura es hacer una hora de cardio cuatro veces a la semana, y una hora de pesas 6 veces a la semana, con peso ligero a moderado.
La clave para el abdomen perfecto:
Aunque Bárbara ama saltar la cuerda, subir escaleras, o correr, admite que el mejor ejercicio para tener un abdomen plano es hacer 3 sets de 15 repeticiones de abdominales acostada, levantando las manos y pies al mismo tiempo.
Otro de sus favoritos es poner una pesa en medio del abdomen e ir de un lado hacia el otro, que también es perfecto para marcar el estómago.
Sin embargo, la participante de Sí se puede, reveló que su secreto mejor guardado radica en tomar café.
«Un buen tip es tomar café cuando haces cardio, porque es un diurético natural. En vez de tomar agua, toma café», comenta.
Y aunque el ejercicio es importante para lograr el cuerpo ideal, Bárbara admite que tuvo un cambio radical en su dieta, pues no consume chocolates ni alcohol.
Su dieta consiste en 5 alimentos, los cuales son muy fáciles de preparar:
Desayuno
4 claras de huevo con jitomate, cebolla y espinacas y dos panes integrales.
Almuerzo
120 gramos de pollo con jitomate y cebolla.
Comida
150 gramos de salmón.
Snack
Zanahoria, lechuga, pepinos y germen de trigo.
Cena
1 yogurt griego con almendras.
Sin embargo, Bárbara afirma que no basta con tener una buena rutina de ejercicio y dieta, pues la clave es estar tranquila contigo, y volverte en tu propia inspiración.
«Es muy cierto eso que dicen que mente sana, cuerpo sano pues el estrés genera un poco de grasa. […] Puede estar lloviendo, puedes no tener la mejor comida en el refrigerador, pero si piensas que lo que tienes es básico, vas a estar bien. Puedes comer frijoles y te van a hacer la mejor pompa del mundo. Es lo que piensas, y todo lo que transmites. Es súper importante motivarte y es lo que trato de hacer con la gente, que se motiven conmigo, que vean que también soy mamá, que también trabajo, que también me cuido, que también salgo con mis toppers», afirma la celebridad.
