1, 2, 3… Respira profundo y ejercita tu cuerpo esta cuarentena

Entre que si son peras o son manzanas, y esperamos a que se tomen las medidas sanitarias en nuestro país, algunos establecimientos deportivos ya cancelaron las actividades, por lo que no habrá gimnasios por un periodo.

Si aún no se han cancelado las actividades en tu gimnasio, te recomendamos no asistir de manera voluntaria o en el peor de los casos que cuides de tu salud llevando gel antibacterial en tu maleta.

Por otro lado, para los que ya no tenemos dónde hacer ejercicio, y quieren seguir manteniendo la rutina y músculos, ¡no se preocupen! Está comprobado que los burpees son el mejor cardio y éstos se pueden hacer en casa sin problemas.

Como queremos que sigas en forma para lograr ese beach body que seguramente has estado trabajando los primeros tres meses del año, aquí te damos rutinas creadas por las mejores fitness coaches en Instagram.

Ale Ponce

Rutina para flojos, sí, hasta en tu cama puedes ejercitar tu cuerpo:

https://www.instagram.com/p/B8_9m_7lxdY/?utm_source=ig_web_copy_link

Joja

Rutina para brazo en pareja:

https://www.instagram.com/p/B9zO39gnYN9/?utm_source=ig_web_copy_link

Bárbara de Regil

Rutina para pompa:

https://www.instagram.com/p/B9z6r2fp9dW/?utm_source=ig_web_copy_link

JusT Fit

Rutina para pierna y abs:

https://www.instagram.com/p/B9hpLR8H2yC/?utm_source=ig_web_copy_link

https://www.instagram.com/p/B79WFBqHUiw/?utm_source=ig_web_copy_link

Además te recomendamos practicar 20 minutos de yoga después de terminar tu rutina. Procura ejercitarte al menos 3 veces por semana.

Por último, también puedes hacer circuitos completos con Sophie, la fitness coach holandesa.

https://www.instagram.com/p/B9udXgqBb3O/?utm_source=ig_web_copy_link