Ni en sábado, Carlos Athié deja su entrenamiento, y es que Smart Fit abre todos los días, de lunes a viernes de 6:00 a 23:00 horas, fines de semana (sábados y domingos) de 8:00 a 16:00 horas y días festivos en el mismo horario (sólo cierran 25 de diciembre y 1 de enero), por lo que siempre hay una posibilidad para ejercitarse, tal como lo hace el actor de telenovelas como Señora Acero.
Con mucha actitud, Carlos llegó directamente a hacer su calentamiento, y antes de iniciar Lizbeth Arriola, nutrióloga de Smart Fit, lo abordó para darle interesantes tips para que su rendimiento sea el óptimo a la hora de hacer ejercicio.
“Es muy importante que te hidrates antes de empezar con tu rutina, mínimo con un vaso de agua, ya que al sudar y respirar es probable que nos deshidratemos. Si tu actividad física es muy fuerte y dura más de una hora, podemos probar usando bebidas isotónicas que favorecen la hidratación del cuerpo y además reponen los electrolitos que se gastan al realizar actividad física intensa”, explicó.
Otro de los interesantes temas que Liz compartió con Carlos fue la importancia del desayuno, pues muchas personas por vivir de prisa simplemente dejan de lado alimentarse por la mañana, sin tener en cuenta que desayunar equivale a dar una buena cantidad de combustible, quizá la más importante del día, a nuestro organismo.
“Los nutriólogos recomendamos no pasar más de cuatro horas sin probar alimento, por eso es que la dieta ideal incluye cinco comidas al día. En el caso del desayuno, el cuerpo ha pasado mínimo seis horas sin alimento, además algunas funciones del cerebro quedan en stand by y para reactivarlas es necesario la ingesta de alimento”, comenta la nutrióloga a Carlos, quien atento la escuchó.
Carlos y Lizbeth se pusieron de acuerdo para que él inicie un régimen de alimentación que le permita aprovechar al máximo el efecto de su plan de entrenamiento, pues hay algunos alimentos que son más ricos en contenido calórico que otros, y es con ellos con los que hay que buscar un balance.
“No sabía que Smart Fit también contara con profesionales en nutrición para asesorar a sus socios; por lo pronto, a mí ya me diseñaron mi programa porque me encanta comer, sin embargo, quiero balancear lo que como tomando en cuenta los horarios”, nos compartió el también conductor televisivo.
Antes de despedirse, la experta le dio un último tip a Carlos: “El agua de coco tiene electrolitos y contiene potasio, magnesio, calcio, sodio y fósforo, cinco minerales esenciales para mantenernos con energía y muy recomendados después de haber hecho ejercicio por más de una hora, no lo olvides, Carlos”, recomendó, para luego despedirse, no sin antes recordarle que tienen una cita en tres semanas para evaluar el avance del actor.
