¡Las cinco rutinas de Bárbara de Regil para lucir cuerpazo en diciembre!

Sin duda, Bárbara de Regil es una de las celebs que más amamos, y no solo por su forma de ser, también porque tiene un cuerpo de ¡ENVIDIA!. Por ello, aquí te dejamos las cinco rutinas que te harán lucir un cuerpo espectacular en estás fiestas decembrinas.

Glúteos 

Como hemos notado, una de las partes que más trabajado tiene son los glúteos, y es que sus ejercicios constan de sentadillas con pesas. ¡OJO! es muy importante que inicies con un peso muy ligero si nunca has realizado ejercicio o en su defecto lo has practicado muy poco. También es de suma importancia que se fijen en algún espejo la posición en la que se encuentran, para no lastimarse la espalda:

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Mujeres !!!!!! Les dejo este ejercicio para que empiecen LUNES con todo ! ???????????????????? Ejercicios para las Pompas YA ! Tomen Nota ! ✨ Y se los dejo con todo mi Amor

Una publicación compartida por Barbara De Regil (@barbaraderegil) el 14 de Oct de 2018 a las 6:44 PDT

Abdómen Para este ejercicio, que es un poco más pesado, deberás buscar un barra resistente para hacer levantamiento de cuerpo. Esto no solo ayudará a que tu abdomen tenga excelente forma, también trabajarás tus brazos de una manera perfecta y con un peso ideal:  

 

 

 

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Tu puedes … principiantes háganlo como yo ⬆️ con un soporte en la espalda ????Respira profundo y concéntrate ♥️ DA LO MEJOR DE TI ♥️ Tu cuerpo es tu casa ???? #ReebokMX #BeMoreHuman #CraftedByFitness Buen sábado Una publicación compartida por Barbara De Regil (@barbaraderegil) el 30 de Jun de 2018 a las 9:41 PDT

Piernas 

Lo que ahora nos muestra Bárbara, es un ejercicio completo para tonificar y eliminar grasa de una manera mucho más rápida. Además de trabajar de manera exhaustiva esta parte del cuerpo también te aseguramos que lograrás sudar como nunca:

RUTINA EN CASA ???? Para mis principiantes ????????Esta Rápida y movida rutina para las que empiezan de Cero ???? Esto te va a ayudar como principiante a entrenar tu cuerpo poco a poco ✅ 15 segundos de brincos una pierna y otra ✅ 15 segundos de squat alternada con brinco ✅ y las lagartijas que te salgan ( si te sale 1 pues 1 ) descanso cada 5 min ???? hasta cumplir los 20 min ✅ OJO ✅ Es importante la postura de las rodillas y espalda 1• las rodillas no pasan la punta de los pies cuando bajas 2• la espalda siempre recta y tu mirada al frente #BeMoreHuman #CraftedByFitness @reebokmx

Una publicación compartida por Barbara De Regil (@barbaraderegil) el 24 de May de 2018 a las 10:46 PDT

Brazos Para los brazos, de Regil nos deja ver que es mucho más sencillo realizar una rutina en gym, peor de igual manera es importante formarlos con ligero levantamiento de espaldas en una aparato:  

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Me piden muchísimo una rutina de Brazo … ???? para que vean como los quiero me grabe en mi entrenamiento de hoy ???????????? y Aquí una rutina para quitar , y marcar el típico brazo de salero también conocido como «double bye» ???????? •poco peso •muchas repeticiones •yo hago 5 de 15 con dos barras – recuerden COMER BIEN ! ???????????????? #motívate #gym #fitgirl #fitmom

Una publicación compartida por Barbara De Regil (@barbaraderegil) el 15 de May de 2017 a las 4:41 PDT

Cardio 

Y por último, aunque sabemos que podría ser el primero, sabemos que lo más importante es quemar a tope y un claro ejemplo de como hacerlo es Bárbara. Checa cómo combinar estos increíbles ejercicios con tu rutina para seguir quemando calorías al full:

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QUEMANDO ???? INSPIRANDO ???? Este vídeo es el primer vídeo REAL que subo mientras hago ejercicio ???????????? Normalmente subimos videos en donde nos vemos perfectas y sin una gota de sudor … ja ! Como si realmente fuera así ! Bueno por lo menos yo que le doy CON TODO no me pasa …. ????Un tip para sudar???? yo tomo un café mientras entreno y es un termo natural ???? y bueno por que me gusta ser natural aquí les presento mi verdad jajaja ???????? ????•además estos ejercicios se los quiero enseñar por qué todos son con una liga -> ???????????? yo use @letsbands , pero pueden comprar una en cualquier tienda deportiva y hacer estos mismos en su casa ???????????? SI SE PUEDE ! MENTE FUERTE @squatadvice

Una publicación compartida por Barbara De Regil (@barbaraderegil) el 22 de Abr de 2017 a las 9:05 PDT

¿Estás listo para intentarla en casa?