Si vas a salir de vacaciones a la playa muy pronto, pero no te gusta cómo luces en bikini por culpa de tu estómago, ya no hay que de qué preocuparse. Si quieres adelgazar sin pasar hambre es momento de que te contemos sobre este desayuno ligero, nutritivo y rico para quitarte de encima esos kilitos.
La avena es rica en fibra, genera un buen funcionamiento intestinal y regula la cantidad de azúcares en la sangre, además de saciar el apetito, por lo que los nutriólogos siempre la incluyen en las dietas.
Para hacer esta receta puedes separarla en porciones individuales y servirlas según tus necesidades. La idea es alternar capas de avena, yogurt y frutas.
Te aconsejamos agregar un poco de chía para adelgazar más…
Primera capa: yogurt griego con avena y chía.
Segunda capa: pulpa de maracuyá con coco rallado y fruta de tu preferencia.
Tercera capa: granola con yogurt griego.
Cuarta capa: maracuyá otra vez con pasas y la fruta que gustes.
Recuerda que siempre puedes innovar sin salirte de los elementos recomendados.
