No es necesario pasar horas en el gimnasio para lograr cuerpo sano y tonificado, lo que sí necesitas es dedicarte un tiempo para hacer ejercicio cada día. Puedes empezar al menos caminando treinta minutos o hacer repeticiones rápidas y lograrás un trasero de impacto. Te contamos algunas rutinas fáciles para lograrlo.
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El primero que harás serán sentadillas con los pies separados, procura que lleguen a la altura de tus hombros y baja lo más que puedas sin arquear la espalda. Cuando estés abajo, da un pequeño salto y pon tu pie adelante del otro y viceversa. Haz doce saltos en dos repeticiones.
Colócate derecha y dobla las rodillas en 90 grados exactos, extiende los brazos hacia delante y salta tan arriba como puedas, procura caer con los pies juntos de nuevo. Harás 15 saltos.
Por último camina a lo largo de un pasillo haciendo sentadillas con mancuernas, un pie adelante a la vez y suavemente bajarás el torso, así hasta que hayas pasado 10 veces por ese pasillo.
