Sus caderas no mienten… ¡y tampoco su abdomen!
Shakira sorprendió tras recuperar su figura después de su segundo embarazo. ¡Conoce su secreto e inspírate para lograr un cuerpo como el de la cantante!
¡Khloé Kardashian revela el secreto para bajar 10 kilos… ¡en 20 días!
El trabajo duro tiene sus recompensas, y así lo demuestra la colombiana quien después de dar a luz a Sasha, su segundo hijo, en enero, la cantante tiene una figura más esbelta y tonificada.
Y aunque podría sonar como una tarea difícil, Shakira logró este resultado de manera sencilla: omitiendo el azúcar, la comida chatarra y bailando todos los días.
Su rutina consiste en dos ejercicios: hacer ejercicios de fuerza como barras, lagartijas, correr y dos sesiones de baile.
«Hace (las sesiones de baile) en la mañana y luego en la tarde las de fuerza durante 20 a 30 minutos. Se trata de ser consistentes. […] Si sólo puedes 15 a 30 minutos al día, entonces sólo haz eso, ¡pero hazlo!», comentó Anna Kaiser, su entrenadora, a US Magazine.
«En cuanto a la dieta se refiere, Anna afirmó que desarrolló un plan nutricional especial para Shakira. «No creo en quitar o privarnos de cosas. Se trata más del control de porciones y comer cada dos a tres horas. Cero azúcar. En verdad se debe ver cuanta azúcar hay en tu comida», agregó Anna a dicha publicación.
¿Lo mejor según Anna? Es comer comida orgánica, pescado, pollo, vegetales, granos, semillas, cebada, quinoa y aceite de coco, pues «es increíble cuando está caliente».
