El inicio del año siempre es una buena oportunidad para comenzar con un estilo de vida saludable y es una excelente oportunidad para desintoxicar tu cuerpo de los excesos de las fiestas de fin de año.
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Por esta razón, las personas buscan opciones saludables para mejorar su alimentación, y una de ellas es la llamada “Red carpert detox” que se basa en siete días de mucho agua, verduras y frutas.
En este régimen se eliminan los productos lácteos, cereales con gluten, carne, mariscos, nada procesado, frutos secos, verduras solanáceas, azúcar, alcohol y cafeína.
Hay muchas otras dietas «detox» basadas en ayunos con líquidos, como infusiones, agua, jugos y sopas. También abundan los productos de belleza que prometen restablecer la brillantez, flexibilidad y fatiga de la piel.
Sin embargo, algunos especialistas han alertado sobre la aplicación de estas dietas en las que el peso perdido puede provocar masa muscular, sin embargo las celebs como Gwyneth Paltrow hacen uso de ellas sólo para lucir espectaculares en las alfombras rojas.
En general la recomendación de las dietas extremas es que se utilicen sólo en emergencias, ya que por tratarse de programas a corto plazo se produce un rebote.
El efecto de pérdida de peso de esas dietas se responde por la pérdida de líquidos, pero no necesariamente se trata de perdida de grasa, explican especialistas en nutrición.
Algunos de los efectos negativos de las dietas “milagrosas” es que hacen más propensas a las personas a fatigarse y tener cambios de ánimo, además de producir la sensación de malestar.
Sin embargo, lo más aconsejable es seguir un plan de alimentación ligera y balanceada y establecer plazos a mediano y largo plazo en la que se incluyan todos los grupos de alimentos.
¡Así que ya lo sabes, lo mejor es comenzar con una alimentación sana todos los días!
